1. Чим менше ви працюєте і чим більше спите — тим більше встигнете зробити за день

Може здаватися, що трудоголізм-гарування — найкращий спосіб встигати більше кожен день. Але ось що нам відомо про наш мозок: сон забезпечує емоційну енергію — нашу креативність. Насправді ви можете зробити більше за менший час, якщо будете нормально спати. Обсяги варіюються для кожного з нас, але прийнято вважати, що людині необхідно спати від 6 до 8 годин на добу. За цей час імунна система встигає повністю очистити вашу «резервну пам'ять», а організм — підготуватися до завдань нового дня.
Читати далі →